苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命c能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘效果。
避免肥胖 和其他生果比较，苹果可供给的脂肪可忽略不计，它简直不含蛋白质，供给的卡路里很少，均匀100克只要60卡路里。并且它含有丰厚的苹果酸，能使积储在体内的脂肪有用涣散，然后避免身形过胖。
美白牙齿 苹果含丰厚纤维素，其间的细纤维能够铲除牙齿间的尘垢，让你有足够自傲的笑脸。
排毒养颜 苹果含丰厚的果胶，有助调理肠的活动，而它所含的纤维质可协助铲除体内废物，然后助你排毒养颜。
美白皮肤 苹果中含有很多的维生素c，常吃苹果，可协助消除皮肤斑点、黑斑，保持皮肤细嫩光润。
1、主要成分有糖类，苹果酸，柠檬酸，酒石酸，鞣酸，果胶，钙，钾，锌，磷，维生素A、C，烟酸等。
2、苹果含有的纤维素能使大便松软，分泌便当，苹果中的有机酸也会影响肠蠕动，有通便效果；苹果所含的果胶物质能够调整生理功用，又有轻度止泻效果。故苹果具有通便止泻的两层功用。
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