第一种是减重
减重主要表现为体重少了，但体型似乎没怎么改变。
西安瑜伽减肥：减重类减肥原理是热量摄入少于热量消耗量。当吃的东西的总热量，不够一天消耗的总热量时，身体就会消耗原本身体储存的热量，长久以往，身体脂肪就会被消耗一部分，而达到减重的目的效果。即民间通俗总结的“管住嘴，迈开腿”。
第二种是塑形
塑形表现为体重改变不大，但是形体变得好看、匀称了。
产后减肥瑜伽：塑形类减肥原理是通过运动锻炼增加自身肌肉含量，调和体脂比例，塑造肌肉线条。通常这种方法不太需要在饮食上过分苛刻，多摄入蛋白，少摄入脂肪，保持健康绿色的饮食和饮食习惯，加强身体锻炼线条就出来了。
西安瑜伽馆哪家好/瑜伽的减肥原理按照上面所说的两个方向，通过日常不间断的瑜伽练习，增加运动，消耗热量，并养成健康的饮食习惯和有规律的生活习惯，改善体质，调整内分泌，最终达到美体塑形的目的。