瑜伽减肥的原理主要分为两种
第一种是减重 减重主要表现为体重少了，但体型似乎没怎么改变。 西安瑜伽减肥：减重类减肥原理是热量摄入少于热量消耗量。当吃的东西的总热量，不够一天消耗的总热量时，身体就会消耗原本身体储存的热量，长久以往，身体脂肪就会被消耗一部分，而达到减重的目的效果。即民间通俗总结的“管住嘴，迈开腿”。
03月01日 更新
常练这套瑜伽，修炼柔韧度，让你散发迷人优雅气质！
西安瑜伽培训班第一个动作： 平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿，然后先向左侧转身，然后再向右侧转身，这样反复20次一组，坚持一天3组。
01月31日 更新瑜伽导师答疑：下犬式坐骨如何向后延展？
第①问：西安瑜伽班下犬坐骨调后怎么理解呢？我平时腹部松弛下坠，后弯腰痛明显呢，不知道怎么调整呢？ 答：坐骨要想向后，是需要腹部的力量，因为你平时腹部松弛，所以找不到坐骨向后的感觉。你又有腰痛，应该是腹部无力，骨盆前倾，建议多注意收腹，骨盆摆正，多练习核心力量。
01月26日 更新
怀孕期间可不可以练习瑜伽？
孕妇练习减肥瑜伽还可以为产后瘦身、机体恢复起到一定的作用。孕妇瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。孕妇在孕初期及分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
12月12日 更新
瑜伽教练能给你带来什么？
有业内人士表示，瑜伽教练在未来的发展中是高薪职业。可观的收入将是从事瑜伽教练的一大好处。其次，无论是专职还是兼职的瑜伽教练，零基础学习瑜伽教练工作压力相对很小，还是个修身养性、轻松愉悦的职业。
10月23日 更新
有西安高新区瑜伽教练，瑜伽孔雀式一点都不难了
西安高新区瑜伽教练谈论孔雀式 类型及难度 高阶伸直手臂支撑姿势
10月20日 更新
西安瑜伽馆初学者一定要知道的基本常识
西安瑜伽馆很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。
10月20日 更新