脚踝是一个稳定而又灵活的关节部位，因此扭伤是其非常容易发生的损伤，同时因为该损伤的易发性，往往导致我们忽视脚踝轻度损伤，进而导致损伤的韧带无法充分恢复，造成损伤反复发生，带来关节不适问题，致使长期遭受疼痛折磨。所以我们根本上重新认识和重视这种“小问题”，要及早对症施法解决不适问题。
在踝关节扭伤有一定经验的人可以自行判断出损伤程度，但是假如你感觉受伤为中级或者重度，建议及时到医院进行检查治疗。
脚踝扭伤的严重程度常见分为三个级别：
初级脚踝扭伤：韧带受到轻微拉伸或轻微撕裂；关节微痛，但是不影响正常行走好和运动，脚踝稍有肿胀。
中度脚踝扭伤：韧带撕裂较为严重；活动时疼痛感觉较强，并且脚踝处明显肿胀和活动不顺畅。
重度脚踝扭伤：韧带断裂和无法多方位活动：需要固定回复踝关节或者其他支具来辅助行走；
针对初级损伤的主要处理方法是尽快消除肿胀，恢复韧带。因踝关节持续肿胀，影响关节恢复速度，所以消肿是应优先处理的。消除肿胀可以采取冷敷方法，选用冰块或者冷水均可，温度不宜太低，否则可能造成冻伤，推荐坚持冷敷24～48小时。
针对初级损伤的主要处理方法是及时到正规医院进行检查与治疗，有助于脚踝尽快恢复。同时恢复期间，建议介入外力（如拐杖或者手杖），减轻关节压力，同时进行小幅度的运动练习，锻炼踝处肌肉及韧带恢复到正常状态。
脚踝关节是承载着人体大部分重担压力，所以踝关节的健康与否对于平时生活正常进行有着重大影响，所以一旦出现损伤一定要及时合理处理。
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