我们在追求运动生活的同时，适中不能忘记一点，那就是安全又保障的运动，提高运动防护的意识，这是最基础也是最值得你关注的地方，因为万事人为先，毕竟你运动的初衷也是为了能让身体更加健康，如果反而因此导致身体受伤，实在是得不偿失。运动也是一样。这个时候，护膝就显得格外重要了。
下面我们来介绍一下护膝的作用吧，有三点：一是制动；二是保暖；三是保健。保暖就不用我们再多说了吧，膝盖部分是非常非常容易受凉的，很多膝关节的疾病都与膝盖受凉有关，所以对于膝关节的保暖是我们需要非常关注的一点，也是对保护膝盖相当关键的一点。
我们来主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力的影响，也没有剧烈的运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于运动给膝盖施加了过多的压力，在加上运动中的剧烈性，很容易使髌骨被牵引离开原有的位置，从而引发膝关节部位的疾病。
而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，从而保证其不轻易受到伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
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