糖尿病人喝水有讲究 这样喝可让血糖平稳！

很多糖友在发现糖尿病的时候，就已经出现了明显的“三多一少”的症状。因此，不少糖友患病后开始限制喝水，认为多喝水不利于病情的控制。其实这种做法是不正确的。

糖友机体处于长期缺水状态，可诱发和加重多种急性和慢性并发症的发生发展。

短时间内发生严重缺水可导致昏迷乃至死亡，如高血糖昏迷时，机体极度缺水会引起血液黏稠，血流缓慢，血栓形成，血管阻塞；

极度缺水还会引起血压下降甚至休克；细胞内缺水，特别是脑细胞缺水则引起嗜睡、昏迷，甚至死亡，即使能够获救，患者可能会遗留后遗症如一侧肢体瘫痪、失语等；

脑体积因脑细胞缺水显著缩小，颅骨与脑表层之间的血管可因拉扯的力量过大而被撕裂，导致脑部出血；

机体极度缺水时，皮肤水分蒸发减少，散热受阻，导致体温升高，称为脱水热。千万不要小看水，它是机体内含量最多的重要构成物质，具有重要的生理功能，水参与了人体几乎是所有组织器官的构成和多种代谢。

普通人如不喝水几天就会出现严重的功能紊乱，完全断绝水的供应一周左右生命就会受到威胁。糖尿病患者缺水危害更大。

饮水糖友益处多

喝水可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效；增加血容量，改善血液循环（包括微循环），降低血液黏度，减少糖尿病并发症的形成，降低血浆渗透压，预防糖尿病性高渗昏迷的发生。因此，糖尿病患者千万不要少喝水，如果感到口渴，就应喝水。特别是在炎热的夏天，由于出汗较多，更应该注意多喝水。

我们鼓励糖尿病患者多饮水，每天至少要饮3000ml，糖尿病患者只有多喝水，喝好水，将血糖控制到接近正常值，才能真正解决多饮、多尿的问题。建议糖友可选用巴马活泉饮用，不宜饮用含糖饮料。另外，在摄入蛋白质食物较多，锻炼强度大，出汗多等情况下，都应适当多喝水。

很多患者会疑惑，既然饮水是一种补充，那么多食也是对排糖过多的一种补充，那么为什么要限制饮食和食用糖呢？这是因为糖尿病患者进食过多时，会使糖的浓度增高，而糖尿病患者食进的糖不能够被利用，这样就会使血糖进一步升高，尿中排出的糖会更多。而水不是糖，饮水不仅不会使血糖升高，反而会稀释血液，降低血糖，同时还会降低血液黏度，对预防脑梗死、心肌梗死等并发症有很大好处。

不渴也要喝水

因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉。轻度的缺水并不一定能引起明显的口渴症状。糖尿病患者因口渴中枢长时间受刺激，其敏感性减弱，对体内缺水的感受下降，因而即使体内已经缺水，往往也没有口渴的感觉。

在这种情况下，如果患者不觉得口渴就不喝水，会对机体有所伤害。如血容量减少后，有头昏，记忆力减退等现象；因而缺水造成少尿、少汗，使代谢物排泄减少，遗留在体内易引发泌尿结石、感染等。

所以糖友在无口渴感觉时，

也应适当饮水，才会对身体有益。

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