如果说五年前大家听到“亚健康”这个词，还觉得挺新鲜，感觉里自己很遥远。但是现在亚健康几乎是上班族的常态，为什么会这样呢？来自外部的压力、不健康的饮食习惯、不规律的作息时间都是导致亚健康的主要原因。
努力工作的同时不能疏忽对身体的挂你，如果出现问题可是既伤钱又伤身。除了平时多加强运动，我们也可以补充营养元素，帮助身体提高免疫力和抵抗力。
1、内分泌失调
有的人熬夜追剧，有的人熬夜工作，熬夜会让人的代谢紊乱，内分泌失调，不仅会造成皮肤问题，对身体各种技能也有影响。
2、皮肤暗沉、容易长痘
大多数上班族都是长时间面对电脑，一天上班八小时，下班后还有大量的时间爱玩手机，无论是皮肤还是眼睛都长时间饱受辐射伤害。
3、睡眠质量不高
睡眠问题对年轻人来说也是大难题，有的人是不能睡，工作太多，有的人是睡不着市面，睡眠不好就休息不好，身体无法彻底放松，总是在运转过程中，第二天工作效率很受影响。
1、腰酸脖子痛
长期伏案，骨骼压力也会很大，年轻时可能不是很明显，只是会觉得偶尔腰酸背痛脖子僵硬，随着年龄增大疼痛会加剧，越来越严重。
只是我想提醒一句：如此工作的人是要长久地工作，还是要短暂的工作？这个问是什么意思？如此玩命，如此不要命地工作难道仅仅是为了取得眼前的好的业绩，仅仅是为了暂时得到别人的肯定与表扬，难道只想真正表现优秀几年或者顶多十年，而不是始终让自己保持一种优秀的状态？既然玩命拼命就意味着可能会伤害到自己的身体健康，自然可能会让自己无法长久地保持一种良好的身体状态来工作。
其实锻炼身体并不需要太多的时间，最重要的是需要一个人对自己身体状况的关心，需要这个人懂得如何锻炼才能够让有一个健康的状态。如果有了，无论再忙，我们都可以利用一切可以利用的时间进行及时有效的锻炼，在办公室伏案工作的人，工作一个小时了，是可以停下手里的活儿，就在办公室内或者伸腰，或者走路，或者俯卧撑，或者借助椅子进行手臂或者腰腹的锻炼，十分钟或者十五分钟就可以了。我们经常看到有些人要么就熬夜，拼命工作，要么就一天到晚宅在家里看电脑看电视，或者就会朋友吃大餐，根本就没有养成一种良好的生活习惯与锻炼习惯，这种人身体出现问题那也是迟早的事情。
健康的身体不是别人给你的，也不是上苍赐予你，而是你自己给自己的，只要你自己保持一种积极乐观的心态，再加上有规律的身体锻炼，好身体是自然的。身体好了，工作自然也可能做得更长久，也有可能做得更好。
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