我们都晓得绿豆是夏季清热解暑的食物，那么，除了绿豆还有哪些清热解毒的食物？下面我们来看看夏季9种清热解毒食物、食谱冰糖银耳炖雪梨的做法。
夏季容易上火，清热解毒是饮食的一大要点，其实，日常生活中有很多清热解毒的食物，而且这些食物都很低价，下面就为大家引见9种清热解毒的食物及冰糖银耳炖雪梨的做法。
夏季9种清热解毒
1、绿豆
这个是大家都分明的，绿豆的排毒成效是每一个人都分明的。特别是夏天的时分，能够用绿豆汤到达清热解毒的成效，留意，这里，就有解毒的成效。因而，绿豆能够协助我们解的毒有金石，砒霜，以及草木的中毒现象等。而假如是重金属中毒，或者是农药中毒的话，也能够用其绿豆来到达一定的治疗的作用的。
因而，生活中，接触化肥，农药较多的人，能够多选择吃绿豆类的食物。
2、圣女果
圣女果有清热解毒的作用，关于内热所惹起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、口渴口臭、胸膈闷热等均有良好的调理作用。因而酷热的夏季特别合适多吃圣女果，能够有效预防由于水分流失过快所招致的便秘问题。另外圣女果中大量的维生素C是人体结缔组织所需求的成分，关于软骨、血壁管、韧带以及骨的基层局部有增大其动力和伸缩自若才能的作用。圣女果中所含的维生素P含量是果蔬中的简直最多的，其作用是维护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，关于肝病也有一定的辅助治疗作用。圣女果中的苹果酸或柠檬酸还能够协助胃液对脂肪以及蛋白质的消化。
3、菌类食物
菌类的食物，其具有一定的清洁作用，也有解毒的作用。所以，关于其菌类的食物讲，在西方国度被称之为上帝的食物，可见这种食物有多好的营养价值。而这种菌类的食物包括了平常吃的食物，例如，平菇，香菇，或者是草菇，金针菇等，都是不错的菌类食物的。黑木耳也是，大家要留意了，其黑木耳的排毒成效是一切菌类里最强的。
4、动物血液
动物的血液也是上好的排毒的食物。这是由于吃了动物的血后，会肃清掉肠里的废物，也能协助我们排便。这些血类包括，鸡血，鸭血，猪血等。这是由于这些动物血里含有一种叫血浆蛋白的物质，经过人的胃肠后，会把其渣滓给排出体外。
5、茶叶
茶叶的排毒成效，应该大多数人都分明。这个具有一定的排毒的成效，能够把体内多余的糖或者是渣滓成分，与茶叶分离后，排出体外。
6、玉米
玉米是好东西，而且玉米也有排毒的成效的。这是由于其玉米里含有大量的矿物质元素，而这些矿物质元素有一定的降低血清胆固醇的作用的。所以，玉米是绿豆后，成效最好的排毒食物。
7、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因而，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
8、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，能够加速排毒。据研讨发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌成效。
9、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的成效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
当然，其排毒的食物，还有洋葱，海藻，以及无花果或者是鲜的果汁或者是鲜的蔬菜汁等。以上的一切的食物关于人体的排毒来讲不只有益处，而且其对人体的反作用，简直是没有的。所以，这种安康的排毒是现代人必需的排毒药品。
清热解毒食谱引荐：冰糖银耳炖雪梨
梨具有生津、润燥、清热、化痰、清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴等成效。而用梨为主要食材做的冰糖银耳炖梨具有清热解毒、清肺开胃的成效
食材：梨3个、银耳适量、枸札子适量、冰糖适量
做法：
1、先用水把银耳发开、洗净、撕成小块，再把梨子洗净，削去外皮，切成小块。
2、在锅内放入少许水，烧开。
3、放入切好的梨块、银耳和单晶冰糖，开锅后转小火炖20--30分钟。
4、汤汁变浓，梨子变透明，质感变糯，放入适量枸杞起锅就好了。
5、若做多，甜品变凉后装进保鲜盒，放入冰箱保管，口感很好的。
上面为大家引见了9种清热解毒的食物及冰糖银耳炖雪梨的做法，身体毒素扫除了，会让你觉得特别温馨，还得什么，吃起来吧。
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