健脾药膳是选用健脾益气的中药，互助肯定的食品，经烹饪而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之结果。
冬天万物蕴藏，以是人的身材也需求养分能量来反抗寒冷的天气，关于男性来说更是云云，环境的污染，生存的快节拍，压力大的作业，心肝脾肺都受到了影响，因而咱们依附食品补五脏。
养心药膳
养心药膳是选用养心安神的中药，互助肯定的食品，经烹饪而成的药膳食品。它具有养汗水、补心气、放心神、益心智的结果。实用于心气虚或汗水虚导致的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、影象力减退等。
龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣3~6枚，粳米60克。先将粳米淘洗清洁，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之结果。常用于汗水缺乏导致的心悸、失眠、忘记、血虚，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、冷汗等。
提示:用量不宜过大，须热服。风寒伤风、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。
益肝药膳
益肝药膳是选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药，互助肯定的食品，经烹饪而成的药膳食品。它具有养肝、补血、明目，兼以滋阴潜阳、岑寂的结果。实用于肝血缺乏阴不制阳而虚风内动者，症见头晕眼花、视物昏花或双目胀痛、干涩、性急易怒、两肋痛楚、伯仲麻痹，以致半身不遂，脉弦细数。
健脾药膳
健脾药膳是选用健脾益气的中药，互助肯定的食品，经烹饪而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之结果。实用于脾虚气弱之人，症见精神疲乏、四肢脆弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏拉肚子、舌质淡、苔白、脉缓无力等。
补肾药膳
补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，互助肯定的食品经烹饪而成的食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之结果，实用于肾虚症。肾虚症包罗肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头晕耳鸣、少寐忘记、遗精尿频、潮热冷汗、口干或形寒肢冷、喘逆等。
女人由于经期和生养题目，很简朴出现血虚体现，分外以缺铁性血虚最为常见。如果你有头晕眼花乏力的环境，分外是坐着突然站起来的时间，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数便是血虚了。
最常见的3种补铁食品:
【红枣】红枣是补血的人首选的食品，它富含大量的环磷酸腺苷，它能调理人体的革故鼎新，使新细胞迅速天生，去世细胞很快被消除，并能加强骨髓造血服从，加强血液中红细胞的含量。
【葡萄】葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，对心肌有养分结果，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有大批维生素和氨基酸，是体弱血虚者的补养佳品，可补气血、暖肾，对血虚、血小板减少有较好结果，对神经衰弱和过分疲劳有较好的补养结果。
【南瓜】南瓜的养分代价主要表如今它富含较丰盛的维生素，还富含肯定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理服从有紧张结果。迩来发明南瓜中另有一种"钴"的身分，食用后有补血结果。
中药调理举行补铁养血。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等自然中药，用这些中药和补血的食品一同做成适口的药膳，均有极好的调理内排泄、养血结果。
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