好久没和小姨见面了，这次出差到小姨居住的地方，就和她见了一面。本以为会看到一个容光焕发的小姨，谁知道她看起来十分的憔悴，面色还有些苍白，我问小姨怎么回事，小姨才说是腰痛惹的祸，原来小姨近几年自己频犯腰痛的毛病，尤其是在冬季，腰痛起来简直要命，我听了这个消息之后就教了她几招护腰的好办法，希望摆脱腰痛的亲们，也可以一起学起来
其实一到冬季，有很多女性都会出现腰痛的问题，这时不时的发作一次，让人觉得浑身都难受，因此小编我就特意总结了一些护腰的小知识，送给腰痛的朋友们。
1、分压
很多腰痛的人的腰痛并不是一天形成的，而是长年累月的工作或者做家务等等的劳动导致的。长期的劳动导致腰部的负重日积月累，对腰部的损伤也是积土成山，等到腰部无法承受了，就会通过腰痛来提醒你。所以我们要学会给腰椎分压，及时为自己准备一条合适的支撑护腰带，日常为腰椎多多减负，才能更好的保护腰椎不受损伤。
2、按摩
按摩是一种非常好的缓解疲劳和疼痛的办法，它不仅能刺激穴位，缓解腰痛，同时还能摩擦皮肤产生热量，促进局部的血液循环加快，缓解腰部不适。
3、保暖
冬季很多患者出现腰痛，其中有一部分原因是寒气入侵导致的，寒气导致血液郁结，流动不顺畅，从而导致身体变凉，腰痛的感觉更甚。因此原理腰痛，患者在冬季的时候一定要学会保暖，用灌热水袋或者充电热水袋又容易因水温过高导致烫伤，因此建议以佩戴暖宫腰带的方式热敷疼痛的地方来缓解酸痛，安全又健康。
4、勤锻炼
腰痛的患者，最好平时可以多活动一下腰部，让僵硬的脊椎和肌肉能变得柔软，这样可以更好的避免疼痛。对于已经产生腰痛的人们，建议采用瑜伽的方式来锻炼腰部肌肉，既轻柔有效又不容易拉伤加重腰痛，对护腰好处多多。
5、注意饮食
一般来说，女性月经量过多、经常腰部冷痛，应该及时调养肾脏。多滋阴补肾，增强身体的抵抗能力，才能更好的对抗日常的损伤和腰痛。
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