产后健康管理知识小课堂

阴道松弛不是你的错，都是——“阴道弹力纤维网断裂”和“盆底肌”松弛惹的祸，大笑，咳嗽，喷嚏，快跑，跳绳时有尿液渗出，精神一紧张就想上厕所。

随着年龄的增长，人体皮肤老化，失去弹性，所以需要美容护肤品加以营养，延缓衰老，阴道也会有一个自然衰老和老化的过程。加上以下原因，使老化、松弛更加明显：

生过宝宝的女性－阴道被不可修复性撑大

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几十倍，特是自然分娩的产伤，中期引产的阴道损伤，多长分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断，即使剖宫临产时，盆腔的肌肉和弹力纤维都会充分延伸，为宝宝出生做好产道准备，因而剖宫产女性也会阴道松弛。

性史超过三年的女性——阴道使用年限长而老化

女性30岁以后或性史超过3年，阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。性事频繁的女性，平均每周超过7次，阴道就会因为过度透支而加速松弛，长期下去阴道极易感染病菌。

人流、药流后的女性——下阴发生“俩次突变”

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛，人流，药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留，撑大阴道内壁。

选择产后健康管理修复的朋友注意了，肌肉修复一天中哪个时间段是最好的呢！上午8点到晚上8点的时间内肌肉修复是最好时间，其中早上8点到11点，下午2点到6点是黄金修复期，晚上8点后的时间是最差的，而且这个时间段里锻炼肌肉反而会让肌肉更加疲劳哦！想要效果的朋友注意安排时间哦，生完宝宝的妈妈越早修复越好哦，不要错过你的黄金期哦！

1.黄金期

产后42天——6个月，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。

昆明千和健康是云南省首个专注健康培训与实体服务相结合的公司。

我们的服务项目：健康咨询、体重管理、小儿推拿、云南产后修复加盟、昆明小儿推拿培训、昆明小儿推拿加盟电话，药浴、芳香疗法等。