坐姿不正，年龄增加都会引起驼背，不仅影响美观还导致腰酸背痛等，男生驼背让人看起来懦弱猥琐没有安全感没有男子汉气概，女孩子弯腰驼背与好身材无缘，就算长得再美丽穿着再贵的衣服，都无法弥补驼背的不良体型，那怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态呢？
1、佩戴背部矫正带
背部矫正带将脊椎、肩部以及脖子三个部位固定在一个健康的标准的位置。矫正带矫正驼背的原理是希望通过让使用者长时间的保持这一种姿势，从而形成习惯，使背部肌肉形成记忆，从而消除驼背。
2、使用脊椎舒缓架矫正
舒缓架采用模拟人体结构设计。脊椎舒缓架可以拉直脊椎，使脊椎附近的肌肉得到舒缓，促进血液的循环，能舒缓脊椎的压力，当做靠垫的时候也可以辅助纠正驼背使用。
3、运动矫正
不管使用了多少辅助矫正驼背的用具，通过运动来进行锻炼、并改正我们日常的不良坐姿站姿都是必不可少的，下面小编就来教大家两个简单的可以矫正驼背的锻炼操。
手扶墙压胸腰练习
距离墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前倾，挺胸、凹腰，脚不能往前移动，胸慢慢贴住墙，保持4拍再还原。坚持每天锻炼，可以逐渐形成挺胸拔背的姿势。
背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。
平时也要注意端正自己的姿势，矫正驼背，贵在坚持。
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