经常性的打鼾可能是一种病，而且导致打鼾的原因有很多，如果出现了长时间打鼾的情况，那我们就得及时医治了，那么你知道治疗大喊道额方法有哪些吗？
1、选对枕头
有些人在睡觉的时候，因为枕头不适合，就导致护膝收到阻碍，所以当我们选择一个合适的枕头，就可以改善因为护膝不顺畅而导致打鼾的情况。并且使用合适的枕头睡觉还可以保护我们的颈椎不受到伤害，进而预防颈椎病的发生。
2、睡前放松
当我们在睡觉之前处于精神紧绷的情况，也很容易出现打鼾现象的。所以当我们在忙碌一天的时候，在睡觉之前就需要先放松一下自己，可以泡泡脚，洗个热水澡，或者听些轻音乐，这样可以让我们睡得香，并且不会打鼾。
3、正确的睡姿
错误的睡姿会阻碍到我们的护膝，有些打鼾原因是因为睡姿压迫呼吸道引发的，所以说当我们保持正确的睡姿可以让护膝顺畅，不会打鼾。
4、减肥
减肥是治疗大喊道额方法，因为肥胖是导致打鼾的一个主要原因，有研究表明，当肥胖的时候，就会出现鼻子全部都堆满脂肪，使得呼吸道空间变小，难以呼吸，只能通过嘴巴护膝，这样就容易出现打鼾情况。所以说想要治疗打鼾就要先减肥。
晚上有打鼾的不妨赶紧来试一试有没有效果吧！
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