江苏夏季护膝一般什么地方有卖 油腻大餐后怎样不长肉？补救方法拿走不谢

虽然减肥是大家都挂在嘴边的“口头禅”，但是面对美食的优惠相信心志坚定的还是少数。公司聚餐、生日聚会、周末轰趴、失恋补偿？？吃大餐的理由千千万，面对足以让人眼花缭乱的美食，每次都会无法自控地吃到撑，结果伤胃又伤体型？虽然每次享受完大餐之后又会满心愧疚，但是如果能有什么方法避免长肉，那么就更好了呢。今天小编就来和大家分享一下油腻大餐之后的补救方法，希望能帮大家多少减轻一些油腻盛宴之后的愧疚之心。

一、撸串配茶水

夏季就是烧烤的季节，如果你没有撸串就过了一整个假的夏天。各种烧烤美味浓郁，但是热量高又油腻，尤其是配上可乐啤酒等就睡就更加的不健康了。这时候不妨把啤酒可乐换成更为健康的茶水，解腻刮油不说，还能分解烧烤残留的有害物质，一举多得

二、油炸配蔬菜

蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，如果大餐中的肉食油腻又有油炸食物，不妨多吃一些蔬菜中和一下油腻的感觉，利用蔬菜中的膳食纤维来分解油腻的促进肠道蠕动。

三、主食配黄瓜

米饭馒头等主食中含有淀粉、碳水化合物、热量也就相对较高，不妨生吃黄瓜来降低热量的吸收，黄瓜水分高，并且其中的丙醇二酸成分可以抑制糖类物质转变为脂肪。

四、下一顿尽量选择素食

在享受过饕餮大餐之后，你无需节食，但需要在饮食上做一做减法——从大餐那顿开始，24 小时之内每餐只喝一碗清粥，加上水果和大量拌蔬菜，让胃肠休息放松一天。肝脏、肾脏因此能得到休息，大肠也有机会好好清理一下废物。注意，所谓清粥，并不意味着精米白粥，五谷杂粮粥效果最好。比如小米粥、绿豆粥等就是最佳选择。

一、每周一次间歇性禁食

间歇性禁食是指18~36小时之内不进食任何事物，除了补充足够的水分。你可以选择周末中的一天来进行。比如周五晚上聚会大餐之后，开始禁食计划，周六早上和中午不吃任何东西，除了喝水，矿泉水、柠檬水、绿茶都可以，晚上正常饮食，但注意一定不要暴饮暴食。研究发现，间歇性禁食能增加生长激素的分泌，促进新陈代谢。

二、餐前喝杯无糖酸奶

酸奶能促进消化，减少大餐之后的肠胃不适感。酸奶中富含的钙质与其他成分相互作用还能增强机体的新陈代谢水平。有研究发现，每天喝3~4 次牛奶或酸奶的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多消耗70% 以上。

三、餐后来杯燃脂黑咖啡

不加糖、不加奶的黑咖啡是非常好的促消化、解油腻的饮品。这也是为什么西方人大餐之后都会来一杯咖啡的原因。而且咖啡是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点咖啡，可使新陈代谢提速。