生活中总是有一些看似很普通的小习惯，对于保持身材和嫩白肌肤都有很多的好处。很多漂亮的小姐姐都是因为坚持这些小习惯，所以才会越变越美。生活中总是有一些看似很普通的小习惯，对于保持身材和嫩白肌肤都有很多的好处。很多漂亮的小姐姐都是因为坚持这些小习惯，所以才会越变越美。
1、皮肤保养
好多人都觉得晚上睡觉，又不用出门了，皮肤也就不用单独保养了，甚至连基本的清洁都不做，其实这是一种错误的观点，晚上是修复皮肤、给皮肤补水的最佳时机；皮肤经过白天一天的日晒、辐射，已经很敏感了，晚上睡觉前如果不给皮肤做一个深层次的清洁，白天累积的灰尘就会沉积在毛孔内，长期下去就会形成皮肤敏感、长斑或者长痘。
每天晚上都用保湿品来保养皮肤，就可以锁住肌肤中的水分，长时间坚持下去，肌肤就会变得更加的水润了。当然了，除了面部的保湿保养以外，身体皮肤也需要润肤滋养，所以最好每天晚上也坚持给身体护肤，涂上一些护肤乳之类的。
2、每天晚上泡脚
我们都称呼：脚为人体的第二心脏，而且脚做为人体的神经末梢部位，经过一天的劳累，很容易出现浮肿现象。每天晚上临睡前，坚持用40℃左右的微烫水来泡泡脚，不仅可以缓解这一天的疲劳，还可以加速身体的血液循环，促进新陈代谢，缓解寒性体质的宫寒症状；对于油瓶皮肤来说，可以很好的控制油脂的分泌。
每天晚上坚持泡脚，不仅可以缓解一天工作学习带来的疲惫感，而且泡脚还可以促进身体的血液循环、加速身体的新陈代谢，对身体也有很大的好处。特别是对于油性皮肤来说，这样做还可以有效的减少肌肤出油的问题。
3、每晚上靠墙站一刻钟
白天大家都忙于工作，奔波在各个工作场所，平时根本没有时间也没有多余的精力再去运动，不妨在晚上上床前靠墙站一刻钟（将脚跟、后背、头部全部贴于墙壁），这一方式不仅可以消耗体内多余的脂肪，还可以使您的身姿更挺拔，很好的修饰了体型。
很多上班族在上班的时间都没有机会可以运动一下，那么不妨在晚饭后靠墙站十五分钟，这样不仅可以帮助消化，而且对于塑造挺拔的身材以及减肥都有很大的好处。上班族大多数都是一坐就坐一天，长时间对脊椎也有很大的伤害，靠墙站立的姿势可以让背部更加挺拔一些，这样整个人看起来也很有精神。
4、睡前一杯温牛奶
牛奶不仅是补钙佳品（钙可以促进骨骼发育，预防骨质疏松），还具有很好的助眠作用，睡前一杯温牛奶，帮助提高睡眠质量，美容又养颜。
牛奶的营养价值很高，尤其是对女生来说，多喝牛奶不仅可以补充钙质，促进骨骼的发育，防止骨质疏松。而且牛奶对于皮肤也是有很多好处的，睡觉前喝一杯牛奶美容又养颜，还能够帮助你快速的入眠。
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