每个女生大概都梦寐以求那种怎么吃动不会胖的易瘦体质，但是理想很丰满，现实很骨感，减肥的时候遇到的外界优惠实在是太多了，想吃又不敢吃，吃了又担心胖，今天我们就为大家找到了几种刮油解腻的食物，减肥期间大家可以放开肚子吃个够，不用节食就能吃出易瘦体质和好身材。
1、西红柿
西红柿含有超高含量的植物纤维素，水分和果胶等成分，饱腹感非常强，肚子饿的时候吃一个西红柿能够缓解大部分的饥饿感，而且西红柿中丰富的维生素C、维生素E以及茄红素等成分，对女生皮肤的保养和帮助体内脂肪代谢都有非常强大的功能，西红柿被称为含有微量元素最丰富的水果，一天两个西红柿就能够满足我们一天所需要的营养成分了。
1、火龙果
火龙果的含糖量在水果中也是超级低的，一个火龙果大约只有还不到两百大卡的热量，而且火龙果的果肉能够包裹住人体中游离的脂肪，帮助脂肪排出体外，想要减肥的妹子，可以多吃火龙果拌酸奶，美味可口又具有很强的润肠作用，对于促进排毒和缓解便秘也非常的有效。
2、紫菜
紫菜是一种有名的负卡路里食物，顾名思义，食用紫菜所吸收的热量远远小于消化紫菜所消耗的热量，除此之外，紫菜还能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，对于易水肿体质以及下半身较胖的妹子们来说，紫菜中的钠钾离子能够有效的改善水肿，但是注意紫菜也不可以食用过量哦，不然会引起消化不良和肠胃不适。
3、冬瓜
冬瓜不仅是消暑佳品，也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿，对水肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮，减肥效果更佳。荷叶中含有的特殊的荷叶碱成分，能够促进体内脂肪的代谢，还能阻碍肠道对于食物中脂肪的吸收，夏季最适合引用冬瓜荷叶茶，清热解暑，大餐一不小心吃的太多也可以喝茶来补救。
1、土豆
土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
2、芹菜
芹菜热量非常低，每100克仅含热量14大卡，并且芹菜的营养丰富，还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。
3、海带
海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为“碱性之王”。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。
4、橘子
橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。
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