俗话说“女人是水做的”，女生就身体条件来说，本身就不如男生强壮，加上各种外在原因和不良生活习惯影响，很容易出现气血不足的现象，冬天手脚冰凉，动不动就头晕目眩，经期痛经，这些在中医看来都是气血不足的表现。这时候，女生就应该给自己补补气血啦，不需要专门吃药，通过一些营养食材就能达到食补的效果。
跟老中医谈谈就知道，补气血也有不少讲究，食补虽然副作用不大，但如果方法不对，很可能对身体起适得其反的作用。那么，对于食补，到底应该吃什么，又要怎么吃，什么时候吃才能起到最佳效果？想要补气血的女生，这都是提前要做好的功课哦。
由于女性特殊的生理条件，很容易出现气血不足的症状，因此补气血是不少女性日常养生保健的一环。但补气血也有讲究，如果时机或者方法不对，甚至可能起到反效果。那么补气血有哪些注意事项呢？
补气血要注意这些事项
1、尽量采用食补
俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。
2、经期、孕产期不宜补气血
女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。
3、气血尽量分开补
气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。
4、确认自身身体条件
现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。
5、补气血的中药并不适合各种人群
中医方面认为，小孩属于身体快速发育的一个阶段，这个时候应该按照身体的正常规律来成长，如果过多的服用这些补身体的药材，就相当于揠苗助长，并不利于身体健康反而有害处。
中医传统气血宝物：红枣桂圆
女生想要补气血，老中医肯定会大力推荐红枣和桂圆这两样好物。桂圆补益心脾、养血安神，红枣能补血行气，滋润养颜，两样滋补好物放在一起，无论是泡茶还是煲粥，都是不可多得的滋补良方。嫌麻烦的话，选择一些红枣桂圆小零食或者饮品也是不错的。
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