1、红豆
大家都知道红豆有利尿、消肿的功效，而且红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便的作用，更有助于将体内的脂肪等废物排出，它跟薏米可以说是铁搭档，常常组合出现。
好物推荐：红豆薏米茶
红豆和薏米不但能清肠，还有祛湿的作用，每天喝两杯红豆薏米茶，它含有膳食纤维能帮助肠胃蠕动排除体内垃圾，利尿消肿。体内湿气重就会导致脸色难看及水肿型的肥胖。它即祛湿又减肥还营养，在家和公司备着总不会错。
2、燕麦
燕麦可是润肠通便的小能手，只要也是因为富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且燕麦的热量低，升糖指数低，所以是非常适合减肥时吃的食品。大表姐刘雯的日常食品里也是经常看到它。
好物推荐：燕麦饼干
推荐理由：除了燕麦片，妮子姐也很喜欢吃燕麦饼干，早上起晚了来不起吃早饭的时候，我会用它来代餐，在办公室也会放一下，下午饿了可以吃一两块来补充能量。这款燕麦饼干有多种口味，低压缩卡脂、无蔗糖，饱腹感强，多吃不但不会长胖还会瘦。
很多人不爱吃洋葱，但它却是对人体有很多益处的食物，洋葱能促进肠胃蠕动，促进消化，常吃洋葱不仅消炎，还能分解体内积累的垃圾，有助排便。
好物推荐：黑蒜
推荐理由：除了洋葱，黑蒜这个日常用来调味的食物也能帮助瘦身，黑蒜饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，内含丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，促进肠胃蠕动，改善便秘，达到瘦身目的。
4、芦笋
芦笋有“蔬菜之王”的美称，包含有丰富的维生素A和维生素C，而且热量很低，既健康又不必担心变胖，芦笋营养丰富，生物价值高，有助于清除体内废物与毒素。
好物推荐：芦荟营养素
推荐理由：便秘也是导致肥胖的一个重要因素，尤其是会引起腹部肥胖，想解决便秘问题，可以选择这款芦荟营养素，其中含有的大黄素能促进肠胃蠕动，帮助帮助堆积在体内的垃圾油脂，达到瘦身效果。
5、食醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
好物推荐：牡丹纤饮
推荐理由：喝醋？一定有很多姑娘是拒绝的。还是花茶更适合优雅的小仙女们，牡丹纤饮特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，这种组合花茶味道可比醋好多了，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦。
6、绿茶
喝绿茶也是可以治疗便秘。绿茶是富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常对着电脑工作的人可要多喝。绿茶最好在白天饮用，以免影响睡眠。
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