有些人总长不胖是因为新陈代谢快，肌肉质量较高的健康体质。其实通过饮食减肥是非常健康的方式，可以减肥瘦身，同时大家也可以用塑纤果来减肥，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。
星期一：凉拌紫甘蓝
材料：紫甘蓝(适量)白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)
做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。
小窍门：甘蓝用盐腌渍一段时间可是其爽脆，不艮。
星期二：香蕉炖蛋
1、香蕉炖蛋
材料：香蕉(1根)、鸡蛋(一个)、清水(适量)
做法：将香蕉切下1/4段，3/4段切成小粒放入到搅拌容器中；加入适量清水，用搅拌器打成较稀的香蕉泥；鸡蛋磕入碗中，打散；将香蕉泥缓缓倒入鸡蛋液中，用筷子搅拌均匀；然后用勺子撇去一些浮沫；冷水上锅，大火蒸开，转小火10分钟左右；将剩下的1/4段香蕉，切成片，摆在蒸好的蛋羹中即可。
星期三：糙米薏仁红豆汤
主料：糙米(100克)、红小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)
做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时），将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！
星期四：紫薯燕麦牛奶羹
材料：紫薯泥(150克)、即食燕麦片(100克)、牛奶(700ml)
做法：紫薯泥、牛奶放入奶锅里；小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底；搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片；继续不停搅拌，小火加热，煮至微微冒泡后，关火，即可食用。
星期五：木瓜银耳羹
主料：干银耳(18克)、莲子(50克)、干枣片(35克)、木瓜(300克)、冰糖(60克)
做法：提前将银耳、莲子分别泡发。将木瓜去皮切小块，泡好的银耳去蒂再撕小块加水放锅里。倒莲子大火煮开后放入冰糖。放入木瓜转小火煮20分钟，加入枣片大火煮10分钟转小火煮10分钟，熄火加盖焖10分钟即可。
星期六：燕麦奶香玉米汁
主料：甜玉米 (2根)、牛奶 (500ML)、纯净水 (400ML)、燕麦 (30g)
做法：甜玉米洗净放入锅内煮熟，凉后将玉米粒剥下来，放入破壁机内或榨汁机，加入其他的材料，按五谷功能键打开就好
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