夏季的时候，天气非常的炎热，人往往都不怎么有胃口了，连米饭都不吃了，直接拿着水果补充能量。但是对于夏季想要减肥的人来说，尽量的避开这四种水果，因为它们的热量非常高，尤其是第四种，热量比米饭还要高。
1、荔枝
荔枝的营养丰富，其中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质在里面，起到清热解暑的效果，对于人体健康是非常有好处的，但是荔枝中的含糖量也是非常的高，多吃荔枝的话，不但会出现上火的情况，还会导致肥胖。
2、牛油果
牛油果是一种营养价值非常高的水果，还有很多维生素，丰富的脂肪酸和蛋白质，还有其他的微量元素，营养价值可以和奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。牛油果的热量非常高，每一百克牛油果大约有一百六十千卡的热量，而且牛油果的脂肪含量很高，会有一点饱腹感，但是也很容易让人体发胖，所以在减肥期间也不要贪食牛油果。
3、榴莲
榴莲气味独特，有一些人非常喜欢吃，但是有一些人闻到气味儿就敬而远之了，但是榴莲的果肉味美，营养丰富，是非常著名的热带水果之一，榴莲属于水果，非常适合那些体质偏寒的人食用，很多产后妈妈以及一件货，出狱的人，都用榴莲来补养身体，价格很高，同时榴莲的热量是很高的，每一百克榴莲就有147千卡的热量，所以有“一个榴莲三只鸡”的说法，减肥期间尽量的避免吃榴莲。
4、椰子
椰子的营养非常的丰富，富含维生素矿物质在里面，多吃椰子对心脑血管和脾胃有很多的好处，但是对于椰子肉来说，其中富含的油脂量就高达了12%，每100克的椰子肉里面就含有了241千卡的热量，是米饭的两倍，等于就吃了两天的饭了，可见是多么的恐怖。
这里面有没有你特别喜欢的水果呢？正在减肥的你，看到这篇文章，会不会适当的克制下呢？
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