金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，戒掉坏习惯，需要给自己机会。
编程是计算机语言，指的是人类将需解决的问题的思路、方法和手段通过计算机能够理解的形式告诉计算机，使计算机能够根据人的指令一步一步去工作，完成某种特定的任务。说到身体编程，不得不提及一个大家耳熟能详的词汇，那就是：习惯。这种固定的行事方式不会轻易地被改变，也不会轻易地被放弃。所以，习惯与编程的概念是一致的。只不过我们的身体不如计算机听话，比如，你让计算机每天早上6 点响闹铃，只要设定好，一定会响起来。但你如果前天晚上没有休息好，让你的身体在早上6 点准时醒来的可能性比较低，尤其是让你每天早上6 点起来的可能性就更低了。人类的身体需要编程，需要养成好习惯，需要习惯的力量。
如何给自己的身体编程，是一门技术，也是一门学问。我将用我自己的实践来告诉大家，如何给自己的身体编程，如何养成一个良好的习惯。首先，负面消息无时不在，它会影响人的心情，消磨人的意志，甚至还会影响人体的健康，然而我们要想从外界屏蔽这些负面消息几乎是不可能的，那么只能从内部屏蔽，也就是自我保护。现在是信息时代，各种各样的信息无时无刻不在冲击着我们的视觉、听觉。无论是正面还是负面的消息，人脑都会受到干扰，从而影响人的情绪。我们希望听到、看到使人高兴的消息，它对健康有利，而负面的消息要如何屏蔽呢？
需要从两方面着手，从外部，我们直接屏蔽负面信息的来源，从内部，我们需要加强自身抵御的能力。我们多从广播、电视、电脑听或者看正面的消息和报道；筛选传播正面消息的微信、微博、公众号等；多与心态阳光、传播正能量的人交往，与总传播负能量的人少接触。在接收外界正面消息和报道的同时，也要不断加强自身的修养，多学习，多了解世界上的新知识、新技术，避免上当受骗，凡事要看到积极的一面，不断提高自己的能力，使自己成为行业、单位里的优秀人才，这样可以避免庸人自扰。
我过去供职过一家单位，身边有一位同事经常在办公室散播负面的消息，每天在互联网上看到负面新闻时，都会在办公室里大声地读出来，传播这些负面新闻，然后开始在办公室里传播负面情绪。原本我对生活积极乐观，充满热情与激情，但天天在这位同事的影响下，我的情绪渐渐消极了起来。当我意识到我的思想里竟然冒出负面消极的想法时，我简直是难以接受。所以从那时候我开始有意识地避开这位同事，开始在她传播负面消息时有意识地离开，与此同时，我开始学习新的技能，让自己全身心地投入学习中，从而无暇思考那些负面新闻，无暇消极。
总之，内外兼修，努力做事，也就无暇顾及负面消息，自然负面消息的影响就会降到最低，对负面消息的屏蔽也会水到渠成。
为了使计算机能够理解人的意图，人类就必须将需解决问题的思路、方法通过计算机能够理解的形式告诉计算机，使计算机能够根据人的指令一步一步去工作，完成某种特定的任务，这种人和计算机之间交流的过程就是编程。
同理，为自己的身体编程，需要设计身体能够听得懂的指令才可以。身体与大脑虽然相连，但不共享一套体系。除此之外，适当的外部刺激，并选用有益的材质，刺激身体的复苏，学会调动身体的力量，把最好的状态调动出来。
其实人就像一块U 盘，如果你对现在的自己不满，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能将新的内容装进去。也就是说，你只有先将坏习惯戒掉，才能开始养成好的习惯。
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