我们的身材往往受到体脂和肌肉的影响，体脂高的人显得虚胖，而肌肉线条差则会显得松垮。我们减肥主要是为了减脂，同时也不要忽略肌肉线条的打造，流畅的肌肉线条可以优化我们的形体和体态，提升我们的气质。雕刻肌肉线条，这些健身小件可以为你助力，既不占用家里空间，又能帮你达到塑形的目标。
一、阻力带
抗阻练习是一种很好的肌肉锻炼方式。这种训练是为肌肉提供一个足够强的阻力，让肌肉在与之对抗的过程中得到充分的挤压和刺激，最终达到肌肉激活或者塑形的效果。
阻力带就是一种非常实用的抗阻练习辅助小件。阻力带具备不限角度的特点，可以向任意方向拉伸，因此可以准确地刺激到我们想要训练的具体肌肉。而且它非常便携，一般来说只是一根袋子或者一条阻力圈，随时随地可以拿出来使用。
二、健腹轮
腹部肌肉就是我们常说的核心肌肉，女生平摊的小腹和男生的巧克力腹肌都会为身材加分不少，而且腹部肌肉对于腰椎的活动性和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率，因此练好腹部核心肌群自然就成了我们每个人都要关注的事情。
健腹轮，顾名思义是一种针对腹部核心肌肉锻炼的健身器材。在使用健腹轮时，将健腹轮稳稳地推出在收回，如此反复刺激腹肌，使其轮廓更加清晰。虽然健腹轮可以起到腹部肌肉的雕刻作用，但是腹肌在体脂高的情况下是不会显现的，因此想看到漂亮的腹肌，最先做的事情一定是减脂。
三、护膝
护膝是运动保护的利器，对膝关节至关重要。它可以帮助我们更好的维护运动中的腿部肌肉的稳定性，锁定髌骨的位置不进行过多的位移，保护我们的膝关节和腿部减少扭伤和拉伤的几率。让我们的运动效果加倍，而运动损伤减半。
阻力带可以帮我们锻炼到全身大部分肌肉，既可以刺激肌肉，也可以拉伸肌肉；健腹轮针对核心腹肌，让腰腹更有型；护膝稳定关节，降低伤害几率，让运动可以事半功倍。有了这几种塑形小助手，不怕没有美好健康的肉体。
